URL – каталог сайтов Киева отзывы

URL – каталог сайтов Киева отзывы

Магазины, компании, фирмы, официальные сайты, отзывы, шубы, меховые жилеты, дубленки

URL – каталог сайтов Киева отзывы RSS Feed
 
 
 
 

шубы киев

Спорт для беременных: взвешиваем все за и против

Многие женщины уверены, что беременность и спорт несовместимы. Они считают, что фитнесом занимаются для похудения, а в период ожидания малыша это не нужно. Но спорт в жизни беременной необходим вовсе не для этой цели. Он важен не для того, чтобы откорректировать вес, а для обеспечения посильной физической нагрузки, которая при правильном подходе оказывает только положительное влияние на организм будущей матери и ее ребенка.

Когда можно и когда нельзя заниматься

Чтобы решить, стоит ли заниматься спортом находясь в интересном положении, женщине надо знать о том, для чего он нужен и какие существуют к нему противопоказания. Эта информация позволит взвесить все за и против, а затем принять правильное решение.

Можно смело выбирать спортивный костюм для беременных и отправляться на тренировку, если нет медицинских противопоказаний. Их наличие или отсутствие может подтвердить только врач.

Важно знать, что в первый триместр беременности лучше отказаться от физических нагрузок, даже если у вас нет патологий. В противном случае можно спровоцировать выкидыш.

Во втором триместре можно начинать выполнять упражнения согласно специальной программе. Делать это желательно под руководством тренера, имеющего лицензию. Многие будущие мамы посещают групповые занятия, где каждое движение тщательно продумано, чтобы не навредить малышу.

Беременным запрещено выполнять такие упражнения:

  • качать пресс;
  • воздействовать на внутреннюю поверхность бедер;
  • бегать и прыгать;
  • долго стоять на одной ноге;
  • заниматься физической активностью на спине.

С осторожностью выполняются упражнения, предусматривающие повороты туловища и наклоны. Для удобства занятий сортом желательно приобрести специальные леггинсы для беременных.

Несколько аргументов в пользу физической активности

Большинство медиков склоняются к версии, что спорт в жизни беременной женщины должен быть. Но с оговоркой, что она протекает без осложнений и различных патологий. Фитнес оказывает следующее положительное воздействие на женский организм в период вынашивания малыша:

  • уменьшает боли в спине;
  • готовит к будущим родам (не только физически, но и психологически);
  • избавляет от судорог и отечности ног;
  • улучшает вентиляцию легких;
  • увеличивает количество кислорода в тканях;
  • укрепляет мышцы тазового дна.

Плюсов занятий спортом для будущей мамы намного больше, чем минусов. Поэтому, если врач не запрещает физические нагрузки, покупайте подходящую одежду для беременных в Киеве и отправляйтесь на занятия к опытному тренеру. Но при возникновении малейшего дискомфорта во время тренировок, от них следует сразу же отказаться.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оценок еще не было)
Loading...Loading...




Ответить


Партнеры: Сайт Содружества Киевских Музыкантов - артисты и музыканты в Киеве. orchestra-music.com.ua
Скидки и акции на норковые шубы на сайте meha.kiev.ua

Рубрики

Ссылки